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Ashtanga Yoga @ 茨城
第19回アシュタンガヨガ＠茨城 10/20
第１8回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 8/25
第１7回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 練習会 7/21
第１6回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 ６/26
第１5回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 5/26
ダウンドックのアジャスト♡
アップドック
ねじった三角
体側を伸ばすポーズ
足を大きく開く前屈のポーズC
半蓮華座に立って前屈するポーズ
フィニッシング③パドマーサナ
トークも楽しみ☆
気分は・・・!(^^)!
第１4回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 4/21
ダウンドック綺麗です☆
空へ・・・
ひねった三角のポーズ
骨盤は真っ直ぐに・・・
英雄のポーズⅡ
体側を伸ばします
体側を伸ばすポーズ
Happy birthday!
みんなでせーの！
第１3回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 3/17
お楽しみのトーク☆
アジャストに伸び〜る
三角のポーズ
背中で合掌
骨盤を正面に・・・
ねじった三角のポーズ
バランス感覚鍛えます！
肩の柔軟性を・・・
すっきり~~~♡
一周年記念クラス アシュタンガヨガ＠茨城・東海 ２/1７
オープニングトーク
盛り上がります！
ダウンドック
柔軟性も高まって・・・
バランス性も高まって・・・
グランディングもしっかり・・・
重心もきっちりと・・・
二年目はシッティングも・・・
アシュタンガ万歳！
第１1回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 12/9
オープニングトーク♡
ダウンドック☆
視線は手の先へ...
しっかり踏んで...
ねじって...
視線は足先に...
英雄のポーズ☆
ヨガムドラ 呼吸に意識を...
感覚・意識・行動！
第１0回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 11/18
何気ない事に感謝して...
優子先生の言葉に聞き入る皆さん
将来のyogiも真剣に...
アップドック
ダウンドック
足が浮かないように...
前屈...肩周りを柔軟に...
バランス...集中です！
和やかに...スマイル(^^)v
第9回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 10/21
第8回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 9/16
kidsも参加でオープニング☆
基本のダウンドック
ウトゥカターサナ
ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ
ウッティタ・トリコナーサナ
プラサーリタ・パードッターナーサナ
アルダ・バッタ・パドマ・パスチモッタナーサナ
ジャーヌシールシャーサナC
みんなで良い笑顔！
優子先生のトークでスタートです♡
下を向いた犬のポーズ
三角のポーズ
ねじって脇腹を伸ばすポーズ
立って両足を伸ばすポーズA
立位の片足前屈のポーズ
杖のポーズ
舟のポーズ・頑張れ♡
お疲れ様でした☆☆☆☆☆
第7回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 8/19
優子先生の「船旅」のお話
上半身をしっかり伸ばします
ダウンドック
両足でしっかり踏みましょう☆
太腿裏が伸びる〜♡
脚の付け根から曲げる〜☆
英雄のポーズA
おっとっと〜(^^)v
みんな、素敵な笑顔♡
第6回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 7/15
プラサリータ・パードッターナ・アーサナ
パーダングシュッタ・アーサナ
パリヴリッタ・トリコナ・アーサナ
軽減ポーズありです☆
パリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
パールシュヴォッターナ・アーサナ
ヴィーラバドラ・アーサナA
プールヴォッターナ・アーサナ
次はあなたです！
第5回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 6/10
オープニングトーク
ダウンドック
ダウンドック
三角のポーズ
プラサーリタ・パードッターナ・アーサナD
足を大きく開く前屈のポーズ
英雄のポーズ
バッタ・パドマ・アーサナ
皆さん、何回目ですか~？
第4回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 5/20
第3回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 4/8
呼吸に集中して・・・
ウルドゥワハスタ・アーサナ
アドムカシュワーナ・アーサナ
ダウンドック
ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ
アルダ・バッダ・パドモッタナ・アーサナ
ビィーラバドラ・アーサナA
We love ashtanga！
第2回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 3/4
アシュタンガとは・・・
「バンダ」に意識しましょう！
アドムカシュワーナ・アーサナ
ダウンドック
きれいに伸びていますね！
プラサーリータ・パードッターナ・アーサナD
パールシュヴォッターナ・アーサナ
バッタ・パドマ・アーサナ
ステキな仲間たち♡
Yuko先生のお話
和やかに、スタートです
ダウンドック
頭の中を空っぽに…
パーダングシュタ・アーサナ
肩の力を抜いて…
ウッティタ・トリコナ・アーサナ
手は、ひざでもすねでもOK
パリヴリッタ・トリコナ・アーサナ
ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
体の側面を伸ばしましょう
パールシュヴォッタ・アーサナ
手は合掌でも、ひじを掴んでもOK
ヴィーラバドラ・アーサナA
両脇がグーンと伸びます
お疲れ様でした！
笑顔の皆さん、とても素敵です♡
第１回アシュタンガヨガ＠茨城・東海 2/4
Yuko先生のお話☺
毎回気づきがあります(^O^)
呼吸法の練習
「ウジャイブレス」です
太陽礼拝
呼吸だけではなく目線も大切です～(^_-)
太陽礼拝
初めは床に手がつかなくても大丈夫!!
ダウンドッグ
慣れてくると伸び～が気持ち良いですよ＼(^o^)／
ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ
Yuko先生がアジャストしてくれます(*^_^*)
ウッティタ・トリコーナーサナ
意外と難しいねじりのポーズ…(>_<)
パリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
ひざは90度を意識しま す(*^^)v
ヴィラバドラーサナ
目線は手の先～！ みんなカッコ良いですネ(^_-)☆
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